Radost z jídla
Vladimíra Strnadelová a Jan Zerzán
Vše, co jíme, co děláme a v co věříme, ovlivňuje zpětně naše zdraví, štěstí a náš život. Publikace Radost z jídla objektivně a bez nadsázky seznamuje čtenáře se zásadami správného a zdravého stravování, podává jednoduchý a srozumitelný návod, jak efektivně a tvořivě změnit či rozvinout životní styl a stravovací zvyklosti.
Vhodně zvolenou stravou k pevnému zdraví. Kniha Radost z jídla zároveň podává návod k prevenci a léčbě. Autorky se kromě vlivu lepku na lidský organismus zabývají problematikou zdravé výživy při onemocnění diabetem a onkologickými onemocněními, zdravé výživy při problémech s imunitou, alergiemi či plísňovými onemocněními.
Nově je kniha Radost z jídla rozšířena o základní léčebné prostředky – obklady a léčebné nápoje, které jsou nejen popsány, ale i názorně ukázány na DVD. Do části o pohybu je zařazeno cvičení Qi Gong, které je rovněž předvedeno na DVD.
Kapitoly o léčbě jednotlivých nemocí byly aktualizovány o nejnovější pohledy a léčebné přístupy. Zařazena je i nová kapitola pojednávající o půstech a očistných kúrách. Stejně tak byly do knihy doplněny další praktické recepty.
Kniha má již své šesté vydání a vydalo ji nakladatelství ANAG 2011. Zajímavá je i doporučovaná masáž na str. 32 - 33 Masáž Do in
|
1. |
třeme dlaně o sebe |
||||||||||
|
2. |
masírujeme jednotlivé prsa |
prsty |
palec |
plíce |
|||||||
|
ukazovák |
tlusté střevo |
||||||||||
|
prostředník oběh |
|||||||||||
|
prsteník dýchání |
|||||||||||
|
malíček srdce |
|||||||||||
|
3. |
Propleteme prsty obou rukou, obrátíme dlaně ven a několikrát protáhneme paže |
|
|||||||||
|
4. |
Masírujeme místo mezi palcem a ukazováčkem |
tlusté střevo |
|||||||||
|
5. |
Tlačíme postupně vnitřní strany palců plíce |
||||||||||
|
6. |
Masáž vnitřní stranu ruky /dlaň/ , |
masírujeme zápěstí |
|
srdce oběh |
|||||||
|
7. |
Proklepávání paží |
||||||||||
|
8. |
Vytřepáváme ruce, třeme je |
||||||||||
|
9. |
Proklepávání hlavy |
nervy močový |
měchýř |
||||||||
|
10. |
Zadní strana hlav z proklepávání |
ledviny |
|||||||||
|
11. |
Spánky masírování |
močový měchýř |
|||||||||
|
12. |
Ukazovákem, prostředníkem a prsteníkem tlačte přes víčka - 20 x |
játra |
|||||||||
|
13. |
Oční cviky |
||||||||||
|
14. |
Třeme a masírujeme kořen nosu a nosu |
slezina, plíce. srdce |
|||||||||
|
15. |
Třeme tváře dlaněmi |
tlusté a tenké střevo, žaludek |
|||||||||
|
16. |
Masáž dásní z vnějšku |
tlusté střevo a žaludek |
|||||||||
|
17. |
Masáž pod bradou k uším |
slezina, lymfa |
|||||||||
|
18. |
Vytahování uší |
ledviny |
|||||||||
|
19. |
Uši masírujeme prsteníkem |
||||||||||
|
20. |
Dlaň pravé ruky na pravé ucho a proklepáváme |
||||||||||
|
21. |
Masáž šíje a proklepávání |
moč.měchýř, žlučník |
|||||||||
|
22. |
Otáčení hlavy nahoru a dolů |
||||||||||
|
23. |
Masáž krku |
štítná žláza |
|||||||||
|
24. |
Masáž ramena |
tlusté a tenké střevo |
|||||||||
|
25. |
Klepeme na hrudník a AAA |
plíce |
|||||||||
|
26. |
Prsty pod žebra,vydechujeme |
játra a ledviny |
|||||||||
|
27. |
Masáž spodní části trupu |
zažívání |
|||||||||
|
28. |
Ruce sepneme na zádech a výdech |
záda ledviny moč.měchýř |
|||||||||
|
29. |
Proklepávat záda, páteř, ledviny |
ledviny |
|||||||||
|
30. |
Proklepávání nohou |
játra, ledviny moč,měchýř |
|||||||||
|
31. |
Otáčíme nohami v kotníku |
||||||||||
|
32. |
Masírujeme, nohy, paty a Achilovu šlachu |
ledviny |
|||||||||
|
33. |
Ploska nohy |
reflexní zony |
|||||||||
|
34. |
jednotlivé prsty masáž, protáčení |
||||||||||
|
palce |
játra a slezina |
||||||||||
|
druhý a třetí prst |
žaludek |
||||||||||
|
čtvrtý |
žlučník |
||||||||||
|
malíček |
močový měchýř |
||||||||||
|
35. |
Protřepáváme nohy |
||||||||||
|
36. |
Poskakujeme na obou nohách |
||||||||||
|
37. |
Posadíme se na židli nebo vkleče na paty uvolnění a dýchání, dík za vše |
||||||||||
Rychlá odpověď
Vladimíra Strnadelová a Jan Zerzán
Vše, co jíme, co děláme a v co věříme, ovlivňuje zpětně naše zdraví, štěstí a náš život. Publikace Radost z jídla objektivně a bez nadsázky seznamuje čtenáře se zásadami správného a zdravého stravování, podává jednoduchý a srozumitelný návod, jak efektivně a tvořivě změnit či rozvinout životní styl a stravovací zvyklosti.
Vhodně zvolenou stravou k pevnému zdraví. Kniha Radost z jídla zároveň podává návod k prevenci a léčbě. Autorky se kromě vlivu lepku na lidský organismus zabývají problematikou zdravé výživy při onemocnění diabetem a onkologickými onemocněními, zdravé výživy při problémech s imunitou, alergiemi či plísňovými onemocněními.
Nově je kniha Radost z jídla rozšířena o základní léčebné prostředky – obklady a léčebné nápoje, které jsou nejen popsány, ale i názorně ukázány na DVD. Do části o pohybu je zařazeno cvičení Qi Gong, které je rovněž předvedeno na DVD.
Kapitoly o léčbě jednotlivých nemocí byly aktualizovány o nejnovější pohledy a léčebné přístupy. Zařazena je i nová kapitola pojednávající o půstech a očistných kúrách. Stejně tak byly do knihy doplněny další praktické recepty.
Kniha má již své šesté vydání a vydalo ji nakladatelství ANAG 2011. Zajímavá je i doporučovaná masáž na str. 32 - 33 Masáž Do in
|
1. |
třeme dlaně o sebe |
||||||||||
|
2. |
masírujeme jednotlivé prsa |
prsty |
palec |
plíce |
|||||||
|
ukazovák |
tlusté střevo |
||||||||||
|
prostředník oběh |
|||||||||||
|
prsteník dýchání |
|||||||||||
|
malíček srdce |
|||||||||||
|
3. |
Propleteme prsty obou rukou, obrátíme dlaně ven a několikrát protáhneme paže |
|
|||||||||
|
4. |
Masírujeme místo mezi palcem a ukazováčkem |
tlusté střevo |
|||||||||
|
5. |
Tlačíme postupně vnitřní strany palců plíce |
||||||||||
|
6. |
Masáž vnitřní stranu ruky /dlaň/ , |
masírujeme zápěstí |
|
srdce oběh |
|||||||
|
7. |
Proklepávání paží |
||||||||||
|
8. |
Vytřepáváme ruce, třeme je |
||||||||||
|
9. |
Proklepávání hlavy |
nervy močový |
měchýř |
||||||||
|
10. |
Zadní strana hlav z proklepávání |
ledviny |
|||||||||
|
11. |
Spánky masírování |
močový měchýř |
|||||||||
|
12. |
Ukazovákem, prostředníkem a prsteníkem tlačte přes víčka - 20 x |
játra |
|||||||||
|
13. |
Oční cviky |
||||||||||
|
14. |
Třeme a masírujeme kořen nosu a nosu |
slezina, plíce. srdce |
|||||||||
|
15. |
Třeme tváře dlaněmi |
tlusté a tenké střevo, žaludek |
|||||||||
|
16. |
Masáž dásní z vnějšku |
tlusté střevo a žaludek |
|||||||||
|
17. |
Masáž pod bradou k uším |
slezina, lymfa |
|||||||||
|
18. |
Vytahování uší |
ledviny |
|||||||||
|
19. |
Uši masírujeme prsteníkem |
||||||||||
|
20. |
Dlaň pravé ruky na pravé ucho a proklepáváme |
||||||||||
|
21. |
Masáž šíje a proklepávání |
moč.měchýř, žlučník |
|||||||||
|
22. |
Otáčení hlavy nahoru a dolů |
||||||||||
|
23. |
Masáž krku |
štítná žláza |
|||||||||
|
24. |
Masáž ramena |
tlusté a tenké střevo |
|||||||||
|
25. |
Klepeme na hrudník a AAA |
plíce |
|||||||||
|
26. |
Prsty pod žebra,vydechujeme |
játra a ledviny |
|||||||||
|
27. |
Masáž spodní části trupu |
zažívání |
|||||||||
|
28. |
Ruce sepneme na zádech a výdech |
záda ledviny moč.měchýř |
|||||||||
|
29. |
Proklepávat záda, páteř, ledviny |
ledviny |
|||||||||
|
30. |
Proklepávání nohou |
játra, ledviny moč,měchýř |
|||||||||
|
31. |
Otáčíme nohami v kotníku |
||||||||||
|
32. |
Masírujeme, nohy, paty a Achilovu šlachu |
ledviny |
|||||||||
|
33. |
Ploska nohy |
reflexní zony |
|||||||||
|
34. |
jednotlivé prsty masáž, protáčení |
||||||||||
|
palce |
játra a slezina |
||||||||||
|
druhý a třetí prst |
žaludek |
||||||||||
|
čtvrtý |
žlučník |
||||||||||
|
malíček |
močový měchýř |
||||||||||
|
35. |
Protřepáváme nohy |
| |||||||||